Melatonin

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal que regula el ciclo circadiano (ritmo sueño-vigilia) en respuesta a la oscuridad. Actúa sobre receptores específicos en el cerebro para inducir el sueño, sincronizar los relojes biológicos y ejercer efectos antioxidantes y neuroprotectores. Sus principales beneficios incluyen la mejora de la calidad del sueño, el manejo del jet lag y el apoyo antienvejecimiento.